Yoga nach
der Geburt
Mit der Geburt des Babys beginnt ein Lebensabschnitt, der viele neue Herausforderungen mit sich bringt. In diesem Yogakurs begegnen wir gemeinsam den körperlichen, geistigen und emotionalen Themen dieser besonderen Zeit und lassen in liebevoller, sowie achtsamer Atmosphäre einen Raum entstehen, der dich zum einfache SEIN und Entspannen einlädt.
Tanke neue Kraft, Stärke deine Mitte
und finde Ruhe & Ausgleich.
Eine sanfte, kräftigende und entspannende Yogapraxis führt dich in deine Kraft und lässt dich gestärkt in den Alltag zurückkehren.
Im Zentrum des Kurses stehen Übungen zur Stabilisierung unsere Körpermitte, welche die Kräftigung von Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur beinhalten. Das Tragen und Stillen des Babys kann den Körper sehr belasten. Deshalb ist ein weiterer Schwerpunkt die Lockerung der Schulter – und Nackenmuskulatur, sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule. Atemübungen und tiefe Entspannung führen dich in tiefe Verbindung zu dir selbst, lassen dich Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren schenken dir neue Energie.
Sanfte Klangspiele unterstützen dich und dein Baby zudem tiefer zu entspannen.
Der Kurs ist geeignet für Mütter und Babys ab 8 Wochen
(bis open end) nach der Geburt.
Post-Natal Yoga
Eine sanfte, kräftigende Yogapraxis führt dich in deine Kraft und lässt dich gestärkt in den Alltag zurückkehren. Verträumte Klangspiele sorgen für Entspannung für Dich und dein Baby.
Montag, Geburtshaus Treptow,
Am Treptower Park 54, 12435 Berlin
Dienstag, Graefekiez Hebammen,
Graefestr.89, 10967 Berlin
Kommende
Kurs Termine
Bei einer regelmäßigen Kursteilnahme von 80% (8 von 10 Terminen) werden die Kosten teilweise (1-2x pro Jahr) erstattet, wenn du dort den Zahlungsbeleg und eine Teilnahmebestätigung einreichst.
10 Termine, á 75min, 149€